Gravidtræning

Gravidtræning

Gravidtræning er for dig der er gravid og ønsker at styrke din krop og komme stærkt igennem graviditeten.

Træningsforløbet er over 6 uger med en ugentlig træning og varetages af GynObs fysioterapeut Mette Jensen.
Hver uge vil hun guide dig igennem træning for hele kroppen. Der vil være særligt fokus på funktionel træning med øget opmærksomhed på bækkenbunden og de stabiliserende muskler. Derudover vil mobilitet og styrketræning også tænkes ind og du vil få redskaber med hjem ift. afspænding og hvilestillinger.
Træningen og øvelserne tilpasses den enkelte, så du kan være med igennem hele graviditeten.
Der tages udgangspunkt i sundhedsstyrelsen retningslinjer for gravide.

Jordemor Malene Wickstrøm vil kigge forbi under forløbet. Hun vil guide i hvordan vejrtrækning kan bruges som ve-håndtering og introducerer dig for positioner/stillinger, der kan bruges under fødslen. Derudover vil der være mulighed for at stille spørgsmål til jordemoren.

Der er mulighed for at få en forundersøgelse hos GynObs Fysioterapeut Mette. Dette for at du er bedst klædt på til forløbet og at der kan tages højde for en evt. problematik.

Næste Gravidtræning starter op efter sommerferien ultimo august 2024. 

Kontakt klinikken hvis du vil skrives op til holdet.