Efterfødselstræning

Efterfødselstræning er superviseret holdtræning for dig der har født vaginalt eller ved kejsersnit.

GynObs Fysioterapeut Mette Jensen vil guide og vejlede dig igennem træningen.

Vi træner tirsdage fra kl. 10.00 – 11.00 og forløbet er over 6 uger.

 

Træningen vil komme omkring hele kroppen og have særligt fokus på at få kontakt til bækkenbunden og styrke de stabiliserende muskler. Du vil også opleve at pulsen kommer let op.

Alt det skulle gerne gøre dig stræk i dine hverdagsbevægelser og når du skal løfte og bære baby.

 

Alle kan være med, da øvelserne tilpasses dit niveau. Du kan have baby med. Barnevognen kan stå udenfor salen og ellers kan baby lege på gulvet og/eller være med i nogle af øvelserne.

 

Forløbet koster 720 kr.

Tilmeldingen sker på mail til kontakt@skjernfys.dk eller tlf. 97250013.

Der er maks. plads til 8 deltagere og tilmeldingen er først til mølle.

 

Du kan starte til træning efter din. 8. ugers undersøgelse ved egen læge. Ved kejsersnit bedes du tale med din læge om, hvornår du er klar til at starte.

Der anbefales at få en forundersøgelse hos GynObs Fysioterapeut, så du er klædt bedst muligt på til forløbet og der kan tages højde for en evt. problematik. Dette er ikke et krav.

 

Du er også altid velkommen til at ringe eller skrive ved spørgsmål.